ダイエットについて

今年こそは、痩せなくちゃ！

先月、人間ドックに行ってついこの前結果が送られてきた。
届いた翌日が内科通院の日だったので、封もあけずに持って行って受診した。
相変わらず経過観察ではあったが、帰ってきて数値を確認したら
体重が昨年からプラス4キロも増えている！

（体重計、家にあるけど現実を直視したくなくて使わずにいたら電池が切れてます）

確かにここ最近、体が重いなぁとは思っていたが、運動不足はここ何年か
継続してるので微増ならわかるが、プラス4キロって・・・増えすぎやん。

思い当たる節といえば、ちゃんとしっかり食べてるからかも。
今年に入ってから始めた定期購入の食材セット、これが原因か。
忙しくても定期購入で送られてきた食材セットを夜作ってしっかり
食べたりしていたからな～。材料もバターとか使っていたし・・。

食材の定期購入はこれからは1か月に1回にしておこう。
どっちにしてもすごい食費が上がってるし、鏡で自分の姿を見て
「これはヤヴァイ・・・」と思うし・・・。

この前、会社の友達と浴衣を着て古代蓮を見に行ったのだが、
撮ってもらった写真みたら、ほかの子はちゃんと浴衣の女の子だったが
自分の姿はどう見ても太ったおばさんorお笑いの女芸人みたい・・・、

（いやいや、お笑いの女芸人の方が若くて太ってても可愛いし・・）

ほんとに笑ってる場合じゃない、
運動して、ダイエットもしたほうがいい、お腹をすっきりさせなければ。

このショックを忘れないように、近日中にどうやって痩せるか、
生活習慣を改め、自分の体型を変えていこうと思う。

だいぶん前に（10ウン年位前）、プロテインの置き換えダイエットをして
1年半くらいかかって８キロくらい落とすことができた。

運動もしないでただ食事を2食プロテインに置き換えただけだったけど、
目標体重に到達してプロテインをやめたらやっぱり徐々に体重が戻ってしまい、
3年くらいで元通りになってしまった。

今回もプロテインにしようかと思ってある会社のサンプル取り寄せてみたけど、
毎日おいしい食事を繰り返していたせいか、味の点でこのサンプルのは継続は無理っぽい。

やっぱりおいしくないと続かないからね～。
前回続いたのはプロテインでも結構お高いのを既定の量より多く
濃いめに作ってたので結構おいしくて継続が苦にならなかったからなのよね。

しかも、その時勤務していた会社では接客をしていたのでいくらでも好きなだけ
氷を使うことができて、家からミキサー持ち込んで昼休みにプロテインシェイクを作って飲んでた。

今の会社でもしやるとするなら氷がないから、朝会社行ったら氷をまず作らないとな～。
プロテインはまた前と同じのを買ってみようかなぁ～、お高いけど・・・。

今持っているサンプルを使い終わるまではとりあえず保留にしておこう。